Плющена вівсянка – поживна класика на сучасний лад
Плющена вівсянка – це один з найкращих варіантів для швидкого та корисного сніданку. Завдяки мінімальній обробці вона зберігає максимум корисних речовин, а приготування займає лише кілька хвилин. Особливо зручно використовувати вівсянку у варильному пакетику, яка не потребує мірного посуду чи довгого стояння біля плити. Такий формат дозволяє насолоджуватись смачним сніданком навіть у розпал робочого дня. Плющена вівсянка – чудовий вибір для поживного сніданку. Вона підійде як дітям, так і дорослим, незалежно від харчових звичок. А ще це чудова база для солодких та солоних страв.
Історія виникнення плющеної вівсянки
Перші сліди вживання вівса датуються ще добою неоліту. Проте технологія плющення з’явилася лише у XIX столітті в Європі – тоді, коли виникла потреба у швидкому та поживному харчуванні для містян. У Шотландії, відомій своїми традиціями вівсяної каші, зерна почали обробляти парою та розплющувати – так і народилася вівсянка плющена, яку ми знаємо сьогодні.
Завдяки цьому процесу вона стала зручною для приготування та засвоєння, зберігаючи при цьому майже всі переваги цільного зерна. З часом плющена вівсянка поширилася по всій Європі та Америці, ставши сніданком номер один у мільйонах родин.
Поживна цінність і користь для організму
На 100 г сухого продукту:
- Калорійність: 360,6 ккал
- Жири: 7,8 г (з них насичені – 0,3 г)
- Вуглеводи: 68,1 г (цукри – 1,9 г)
- Білки: 12,6 г
- Сіль: 0,1 г
Вівсянка плющена легко засвоюється та швидко готується. Вона покращує травлення, підтримує нормальний рівень холестерину та забезпечує енергію на весь день. Її рекомендують дієтологи, спортсмени та всі, хто піклується про збалансоване харчування.
Як приготувати плющену вівсянку
- Закип’ятіть 1 л води.
- Опустіть варильний пакетик у воду, посоліть.
- Варіть на слабкому вогні без кришки 12–15 хвилин.
- Вийміть пакетик, дайте стекти воді.
- Відкрийте, викладіть на тарілку, додайте улюблені інгредієнти.
Де купити якісну плющену вівсянку?
Якщо ви шукаєте корисний продукт на кожен день – вам у інтернет-магазин продуктів харчування Лавка ТЕРРА. Тут представлено широкий вибір здорових круп, серед яких і вівсянка, і гречка, і супи. Замовити вівсянку швидкого приготування можна на офіційному сайті магазину із зручною доставкою. Ви завжди знайдете щось смачне та натуральне для всієї родини. Інтернет-магазин продуктів харчування Лавка ТЕРРА дбає про якість кожної упаковки.